Dos clínicas muy útiles a la hora de mantener la voz en forma.
DROGAS, ALCOHOL Y CIGARROS
Bueno amigos, imagino que muchos pasarán este informe por alto, pero no importa, porque sé que en algún momento lo van a leer. Sé que lo que menos quieren es escuchar sermones (mucho menos leerlos) por eso quédense tranquilos, yo no soy cura ni evangelista. Menos aún un santo (tampoco verdugo).
Simplemente les contaré el efecto de las drogas, el alcohol y el cigarro sobre las cuerdas vocales.
Bueno... ahí va.
El tabaco... en fin, ya se sabe. Se supone que si uno canta no debería fumar. Pero ¿Por qué?.
Resulta ser que la inhalación repetitiva de los productos químicos que tiene el pucho, además de la nicotina y el alquitrán, irrita toda la garganta: laringe, faringe y sobre todo, las cuerdas vocales. Estos químicos, además, aumentan la secreción de jugos gástricos. ¿En que nos jode esto?. El Estomago se hincha y el diafragma no puede bajar como debería.
Por otro lado tenemos el alcohol que, entre otras cosas, nos deshidrata. Yo no digo” no tomes”, sólo te recomiendo que, si querés tener un buen rendimiento, cuando cantes tomá agua, lo ideal (utópico diría) es no tomar nada de alcohol ya que este congestiona la faringe y, gradualmente (o sea, a medida que la borrachera avanza) congestiona, también, las cuerdas vocales. Y ni hablemos de lo que le hace al oído, y cuando hablo de oído hablo de oído musical, suele pasar que uno cree estar cantando en cierta nota cuando en realidad está cantando en otra. Además hay algo muy curioso que pasa en la cabeza del cantante borracho: Es como cuando Homero se mira al espejo y se ve musculoso a pesar de ser un lechón, bueno, es algo parecido, de pronto en la mente aparecen delays, reverbs, compresores y todo tipo de efectos que distorsionan la percepción para transformar la voz real en otra que nos gustaría escuchar.
Lo que le hace la cocaína (en cualquiera de sus formas) a la voz y a las cuerdas vocales es similar a lo que le hace al resto del ser humano, que es destruirlo gradualmente. Pero, para ser más específico, se come las cuerdas vocales, las lastima haciéndolas envejecer antes de tiempo y la voz ya no vuelve a ser la misma.
Pero no se espanten amigos, que todo tiene solución.
Si el consumo se suspende la voz también se puede rehabilitar, esto se hace con distintos ejercicios que recuperan la musculatura del cuello, después se trabaja con la voz “muda” y dos formas distintas de falsete pero, sobre todo, arduo laburo y paciencia.
La Mariguana, además de amenizar los ensayos, tiene en general los mismos efectos que el tabaco, a los cuales se suma uno que hay que tomar muy en cuenta, que es la falta de aire. O, más bien, una sensación de que falta el aire, esto nos hace respirar instintivamente por la boca lo que hace que las cuerdas vocales se sequen, además de esa forma tragamos mucho aire y el diafragma se encuentra limitado en su descenso.
Los psicofármacos también nos afectan negativamente a la hora de cantar. Vengan o no con receta. Ni el psiquiatra ni el farmacéutico nos avisan que la boca nos va a quedar seca como lengua de loro. La sensación es parecida a comerse una cucharada de maicena, u ocho huevos duros sin tomar agua. Una porquería. Pero bueno. Tampoco se le puede pedir a la gente que ande por ahí disfrazada de Piñón Fijo y teniendo ataques de pánico.
Pero ¿Qué pasa con el chocolate?. ¿Por qué no se puede tomar ni mate ni café antes de cantar?. ¿Sirve de algo el té o es negativo?.
Sepan que la grasa del chocolate afecta negativamente nuestro esófago generando molestias en la garganta e impidiendo una buena colocación de la voz. Genera un cosquilleo muy molesto. También vuelve ásperas las cuerdas vocales y disminuye notoriamente nuestro rango tonal.
Después están el café y el mate, que resecan las mucosas y entorpecen el canto. El té, en menor medida, produce el mismo efecto.
La gaseosa también es muy perjudicial, porque nos llena de gas e impide el cómodo descenso del diafragma.
Pero el de las comidas recomendables y sus tiempos es un capitulo aparte.
A demás me imagino que ya te cansaste de leer.
Sólo me queda citar las palabras del sabio filósofo contemporáneo Diego Capusotto: ”cuidate, querete, ojito, ojete.”
COMO MANTENER LA VOS CUANDO HAY UNA SEGUIDILLA DE RECITALES
Las herramientas más importantes para mantener la voz sana durante una serie de shows muy seguidos, ya sean dos recitales en días consecutivos o toda una gira, son dos: La primera es la organización en los horarios de sueño, para poder dormir lo suficiente (siete horas como mínimo) para que la garganta descanse y se recupere. La segunda es una correcta conducta alimenticia, en cantantes de alta exigencia lo conveniente es comer después del concierto y no antes. Los cantantes líricos quienes, según los libros de conservatorio, son los más comprometidos, ayunan unas seis horas antes de cantar pero, en realidad amigos, los más comprometidos somos nosotros. Por eso es que conviene cenar después del show.
No hay voces en el canto lírico que alcancen las tres octavas, las más extremas pueden acercarse pero nunca llegan a tres, y hay cantantes de Heavy Metal, tanto extranjeros como argentinos, que las superan ampliamente.
¿Me fui de tema?.
Perdón.
Entonces la idea sería dormir mucho y almorzar sustanciosamente. Salvo que nos levantemos a las seis de la tarde y el recital sea a las diez. En ese caso conviene desayunar algo liviano, no más de lo necesario, sólo lo suficiente para evitar pensar en una milanesa con papas fritas o una fugazzeta rellena mientras cantamos.
Lo más difícil es organizar las horas de sueño, para esto es fundamental tomar real conciencia del perjuicio que implica un mal descanso.
Si tenemos la suerte de ir a tocar al interior del país la cosa se hace más difícil todavía, ya que hay que tomarse el laburo de explicarle el asunto a nuestros compañeros de banda, especialmente a quienes comparten la habitación con nosotros que, a veces, es todo el resto de la banda más el manager y un asistente, yo les aconsejo que usen tapones en los oídos y traten de dormir cada vez que tengan la oportunidad, por ejemplo cuando sepan que van a estar en un micro o camioneta durante unas horas... y no duden en revolearle cosas a quienes los despierten, ya que gritar sería nocivo. Yo, por fortuna, nunca tuve ese problema, ya que solamente salí de gira con El Reloj, y a músicos de semejante calibre no hace falta explicarles nada, lo de revolear cosas tiene más que ver con otra clase de gente, personas inconscientes e inescrupulosas que, como tienen la vocación de cagar a la gente y no les dio para ser abogados, políticos o proxenetas, se disfrazan de manager.
Me fui a la mierda otra vez, ¿No?.
Volvamos.
Antes de cantar, una hora más o menos, conviene calentar la voz, empezando con vocalizaciones suaves. Si estamos muy perjudicados podemos empezar con vocales mudas. O sea, formar las letras (o-e-a-i-u) con aire, sin sonido, ni siquiera un leve suspiro.
También es muy útil hacer ejercicios para elongar los músculos del cuello. Estos movimientos siempre son hacia abajo y los costados, nunca con la cabeza hacia atrás, ya que si miramos hacia arriba las cuerdas vocales se contraen y lo que nosotros buscamos es todo lo contrario.
Por supuesto que el pucho está prohibido. Especialmente el que muchos encienden ni bien se despiertan. Ese es el peor. Hay que suprimirlo. Como mínimo conviene esperar una hora y media antes de prenderse uno. Aunque sea el único del día.
Hay que tomar suficiente agua. Ni té con miel ni nada de eso. En todo caso miel sola. Algunos comemos caramelos de miel, otros de propóleo. Y sé de un par que comen aloe vera o lo preparan como infusión, realmente no experimenté el efecto que tiene esto pero, según fuentes confiables, ayuda a recuperar las cuerdas vocales ya que es un reconstituyente de los tejidos.
También es aconsejable hablar poco. Si la noche anterior, por ejemplo, quedamos muy reventados, se puede guardar silencio absoluto durante todo el día. Para eso es útil llevar una libreta o cuaderno que nos permita comunicarnos de manera escrita. La comunicación gestual también entra en juego y, sin quererlo, aprendemos a usar dos lenguajes que para nosotros son fundamentales. El lenguaje del cuerpo y el escrito.
Cuando yo hago eso imagino que soy Bernardo, el amigo del zorro.
Por último, algo fundamental.
Para poder cantar todos los días hay que, simplemente, cantar todos los días.
Se sabe que es casi imposible ensayar de lunes a sábado, aunque eso sería lo ideal (siempre hay que descansar por lo menos una vez a la semana) pero podés cantar en tu casa. Sólo ejercitando a diario las cuerdas bocales aprenden a aguantársela todos los días y entonces pueden laburar sin tanto mantenimiento.
Si llegás a ese estado alcanza con dormir bien, no comer como bestia y bajar un poco la cantidad de tabaco.
Es como cualquier otra disciplina física. Cuanto más práctica tenemos más fácil es.
Gustavo Cipriano
gustavocipriano@rocketmail.com
EL RELOJ, ND Ateneo - 2003 - Con el tano Marciello -
De ese show salió el disco "En Concierto"
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